asesoría presencial
Consulta «in situ»
METODOLOGÍA
PRIMERA CONSULTA
Duración: 1 hora
Valoración inicial
Lo primero de todo es que reserves tu cita mandándome un mail facilitándome la ubicación que mejor te venga para poder concertar fecha y hora.
¿Qué tienes que llevar a la consulta?
Lo ideal es que vengas con ropa cómoda y holgada (sino, no pasa nada), última analítica de sangre (si es que la tienes, ya sea en papel o digital) y ¡muchas ganas de empezar!
Al inicio de la consulta, te haré una serie de preguntas relacionadas con tus antecedentes médicos personales y tu estilo de vida, para poder adaptar y personalizar el plan nutricional a tus necesidades y objetivos.
Una vez obtenga toda esa información, procederemos a hacer el estudio de composición corporal mediante antropometría (perímetros y diámetros corporales y, si fuera necesario, pliegues cutáneos) y medición con báscula de bioimpedancia.
Programa alimentario personalizado
Valoraremos la mejor estrategia nutricional para ti dándole especial importancia a la individualización, ya que el óptimo plan alimentario será el que mejor se adapte a tus necesidades.
Mi forma de trabajar contigo es que juntos logremos que crees tu propio estilo de vida y obtengas unos hábitos saludables que perduren para siempre.
Esto no va de «hacer dieta».
Esto va de generar una adherencia a la comida saludable y al ejercicio físico, sin tener que preocuparte por si un día «la has liado.»
Que te guste, que te resulte fácil, rico y variado.
Yo me adapto a ti, no es que te adaptes tú a lo que yo te impongo.
Personalizo el programa alimentario a tu vida y objetivos.
Me ajusto al nivel socio-económico del cliente. Facilito lista de la compra y elaboración de todas las recetas.
Porque sé lo importante que es, sobre todo al principio, tanto en consulta presencial como vía mail.
CONSULTAS DE SEGUIMIENTO
Duración: 30 min
Consulta de revisión
Es recomendable que aproximadamente a los 15 días nos volvamos a ver para analizar los cambios que se hayan producido en la composición corporal y, con respecto a eso, hacer un cambio en el programa alimentario para adaptarlo. No obstante, estas revisiones pueden acortarse o alargarse en función de tus necesidades.
Además, en cada consulta de seguimiento veremos todas las dudas que puedan surgir (también vía mail) e iré formándote y educándote en esto de la nutrición, facilitándote distintas herramientas, material y artículos de lectura sencilla para que vayas aprendiendo poco a poco. Esa es la idea.
¿Dónde puedes encontrarme?
Box Ragnarok. Centro de alto rendimiento orientado al desarrollo físico y deportivo.
Horarios:
Miércoles alterno de cada mes y Viernes de 15 a 21
Cita previa
Caos Madrid. Box de Crossfit la Dehesa.
Horarios:
Martes de 15 a 21
Cita previa